Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances
24,90 €
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Description
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, les auteurs donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : - Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ? ) - Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps - Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure - Que prendre lors des ravitaillements - Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes. BONUS - Des menus types pour une semaine d'entraînement avec des recettes saines et savoureuses - Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition - Le top des rations de récupération - Gels, barres et boissons de l'effort au banc d'essai
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- Thierry Souccar éditions
- Référence
- 9782365498104
- Auteur
- Fabrice Kuhn, Hugues Daniel
- Editeur
- Thierry Souccar
- ISBN
- 978-2-36549-810-4
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 304
- Format
- 17,0 cm × 23,0 cm × 0,0 cm
- Theme
- Médecine du sport
- Date de parution
- 17-04-2024
