Le sommeil et moi - L'essentiel pour en faire mon allié
13,90 €
TTC
Description
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t’aide à en faire un super pouvoir !
Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C’est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd’hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.
À l’adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux !
Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique et des conseils pratiques si tu as du mal à t’endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.
« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J’aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m’endormir »… Ce livre est là pour répondre à tes questions et t’aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd’hui, c’est mieux vivre demain !
Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis.
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- Hygée Editions
- Référence
- 9782810912032
- Auteur
- Sandra Laboucarie
- Editeur
- Hygée Editions
- Collection
- T'inquiète, je gère
- ISBN
- 978-2-8109-1203-2
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 46
- Format
- 18,4 cm × 24,7 cm × 1,0 cm
- Theme
- Bien-être & vie pratique
- Date de parution
- 28-08-2025
