La stratégie du repos - Apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé
19,00 €
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Description
Nous sommes les seuls êtres vivants à préférer la suractivité au repos, à remplir le moindre vide de nos journées, à ne plus savoir sentir qu'il est temps de faire une pause. Le rythme de vie de notre société a effacé du quotidien un art ancestral aussi essentiel que de boire et de manger : se reposer. Savoir se reposer est un art stratégique autant dans la vie personnelle que professionnelle. Il s'agit de savoir manager son énergie pour durer et développer la notion de temps juste. Les grands sportifs aux carrières longues le savent bien, tout comme de grands chercheurs ou écrivains. Personne ne nous apprend à gérer notre énergie alors que c'est l'essence même d'être vivant.
Ce livre vous guide dans l'intégration de l'art du repos dans votre quotidien, même si celui-ci est surchargé. Surtout s'il l'est. Car de votre capacité à vous reposer, dépendent votre santé, votre bien-être, votre créativité, votre résilience et votre performance.
Nous n’avons jamais eu autant de congés dans l’histoire de l’humanité et pourtant nous sommes exténués. L’omniprésence des écrans, l’absence de pauses, l’injonction au progrès, la surstimulation... nous poussent à combler la moindre case vide de nos journées.
Ce rythme stressant, imposé par notre société, a ainsi fait disparaître un art ancestral aussi essentiel à notre survie que boire ou manger : le repos. Or, sans ce dernier, nous passons à côté de ce qui a le plus de valeur :
notre temps, notre énergie, notre présence.
Savoir se reposer est indispensable aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, car de cette capacité dépendent notre santé, notre bien-être, notre créativité et même notre performance.
Si vous avez l’impression de ne jamais en faire assez, d’être pris dans un rythme effréné ou d’avoir profondément besoin de vous régénérer, ce livre inspirant et plein de ressources concrètes vous guidera pour mettre le repos au cœur de votre vie. Les réflexions et les exercices accessibles vous feront cheminer vers un mieux-être durable. Après tout, gérer son énergie, n’est-ce pas l’essence même du Vivant ?
« Jeune visionnaire, Anaïs démontre que la santé humaine est totalement entrelacée et interdépendante de la santé de la planète Terre. Elle offre des pistes opportunes pour se libérer de l’exploitation et se connecter à la sagesse de nos corps et à la profondeur du temps long : le temps de la contemplation, du rêve, de la régénération. »
Satish Kumar, auteur, activiste et fondateur du Shumacher College.
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- Eyrolles
- Référence
- 9782416022579
- Auteur
- Anais Gauthier
- Editeur
- Eyrolles
- ISBN
- 978-2-4160-2257-9
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 283
- Format
- 16,0 cm × 22,0 cm × 1,8 cm
- Theme
- Bien-être & vie pratique
- Date de parution
- 29-01-2026
