Biohacking - Décuplez votre énergie en optimisant vos performances physiques et mentales
24,90 €
TTC
44 routines à adopter facilement
Description
Des techniques naturelles pour améliorer sa santé, être plus productif et atteindre ses objectifs sans s'épuiser.
Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique… peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l’esprit.
Et si vous pouviez reprendre le contrôle ?
Inspiré du biohacking, un mouvement venu des États-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique. Le biohacking, qui signifie «hacker sa santé», consiste à mettre en place des routines intelligentes – les biohacks – pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.
À travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez comment :
Booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ;
Construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ;
Améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ;
Optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ;
Réduire efficacement le stress ;
Instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l’épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
44 routines à adopter facilement
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- Vuibert
- Référence
- 9782311630046
- Auteur
- Meryl Bissonnier, Flavio Guionneau
- Editeur
- Vuibert
- ISBN
- 978-2-3116-3004-6
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 287
- Format
- 15,0 cm × 21,0 cm × 1,7 cm
- Theme
- Bien-être & vie pratique
- Date de parution
- 16-04-2026
