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Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus
14,90 €
TTC
Description
Un programme anti-sédentarité simple et efficace en 56 jours et 56 exercices pour rester en forme !
Vous souhaitez être en meilleure forme au quotidien, pour préserver votre autonomie et votre qualité de vie ? Vous voulez un programme d'entretien sollicitant la mobilité, la force, la souplesse et l'équilibre, à pratiquer chez vous, avec une simple chaise ? Lisez ce livre pour découvrir le programme sur 30 jours pour se remettre en forme. Entraînez-vous régulièrement pour créer une routine et cette assiduité permettra d'obtenir les résultats que vous attendez !
Ce livre d'activité physique adapté, avec une simple chaise, permet de limiter la sédentarité de façon simple et ludique.
Vous trouverez toute l'aide nécessaire avec 56 exercices sur 3 séances par semaine pendant 56 jours :- Une méthode pas à pas illustrée par + de 200 illustrations et 56 vidéos,- Un texte explicatif et clair avec de nombreux conseils,- Des variantes pour les adapter à votre condition physique.
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- DE BOECK SUP
- Référence
- 9782807371675
- Auteur
- Martine Lemarchand
- Editeur
- De Boeck supérieur
- ISBN
- 978-2-8073-7167-5
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 160
- Format
- 17,0 cm × 22,0 cm × 0,0 cm
- Theme
- Bien-être & vie pratique
- Date de parution
- 23-04-2026
