Mon cahier de méditation anti-déprime
20,00 €
TTC
Description
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi.
Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
DETAILS du produit
Fiche technique
- Marque
- De Boeck
- Référence
- 9782807330382
- Auteur
- Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams
- Editeur
- De Boeck
- Collection
- Entre deux consultations
- ISBN
- 978-2-8073-3038-2
- Reliure
- Broché
- Nbre de pages
- 288
- Format
- 16,0 cm × 24,0 cm × 1,0 cm
- Theme
- Méditation
- Date de parution
- 09-09-2020
